O verão traz dias de diversão, férias e muito calor, mas também exige atenção especial com os cuidados com as crianças no verão. As altas temperaturas aumentam a exposição ao sol, elevando os riscos de queimaduras, desidratação e insolação. É fundamental proteger os pequenos em todas as atividades ao ar livre, desde o uso de protetor solar adequado até a escolha de alimentos leves e hidratantes.
Para ajudar você a manter seus filhos seguros e saudáveis neste verão, preparamos um guia completo com dicas e cuidados essenciais.
Proteja as Crianças do Sol a Todo Tempo
A exposição ao sol é uma das maiores preocupações quando se fala em cuidados com as crianças no verão. Além de proporcionar queimaduras, o excesso de sol pode levar à insolação e a longo prazo pode ser prejudicial à saúde da pele. Por isso, o uso de protetor solar é indispensável.
Escolha o Protetor Solar Adequado: Físico ou Mineral
Para bebês e crianças pequenas, o ideal é optar por protetores solares físicos ou minerais, que utilizam ingredientes como óxido de zinco e dióxido de titânio. Esses protetores formam uma barreira na superfície da pele, refletindo os raios solares, ao invés de serem absorvidos. Diferente dos protetores químicos convencionais, eles não contêm substâncias potencialmente prejudiciais, como oxibenzona, que pode atuar como disruptor endócrino.
Dicas para o uso do protetor solar:
- Aplique o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol.
- Reaplique a cada 2 horas e sempre após contato com a água.
- Priorize marcas que indiquem fórmulas hipoalergênicas e livres de fragrâncias artificiais.
Além disso, bonés, chapéus e roupas com proteção UV são ótimos aliados. Essas roupas bloqueiam os raios solares e protegem as áreas mais expostas, como ombros e pescoço. Outra dica é evitar a exposição ao sol nos horários mais intensos, entre 10h e 16h.
Produtos Naturais e Seguros para a Pele da Criança
A pele infantil é sensível e requer produtos específicos e seguros, especialmente no verão. Ao escolher produtos de proteção e hidratação, evite aqueles com os seguintes ingredientes:
- PFAS (Substâncias Per- e Polifluoroalquiladas): químicos que podem afetar o sistema endócrino.
- Ftalatos: fixadores de fragrância associados a distúrbios hormonais.
- Nonilfenóis: encontrados em produtos industrializados e conhecidos como disruptores endócrinos.
- Triclosan e Benzofenona: comumente usados como conservantes, podem interferir na saúde hormonal.
Esses ingredientes podem estar presentes em alguns protetores solares e produtos para a pele, então sempre leia os rótulos com atenção. Opte por alternativas com ingredientes naturais, como aloe vera e camomila, que ajudam a acalmar e proteger a pele.
Hidratação e Alimentação Leve
Manter a hidratação é fundamental nos dias quentes de verão, especialmente quando as crianças estão em constante atividade ao ar livre. Os riscos de desidratação são altos, e a ingestão de água deve ser incentivada a cada pausa nas brincadeiras.
Dicas para uma hidratação eficaz:
- Ofereça água regularmente e incentive pausas para hidratação.
- Alternativas naturais, como sucos de frutas frescas, água de coco e frutas com alto teor de água (melancia, melão, maçã), também são ideais para manter os pequenos hidratados.
Na alimentação, prefira comidas leves e naturais. Alimentos gordurosos sobrecarregam o organismo e podem causar desconfortos. O ideal é servir frutas, verduras, legumes e carnes magras.
Segurança na Praia e Piscina
A segurança nas praias e piscinas é essencial. Esses locais são uma diversão para as crianças, mas requerem supervisão constante e algumas precauções.
Dicas para manter as crianças seguras:
- Supervisão constante: nunca deixe crianças sozinhas na água, mesmo que saibam nadar.
- Pulseira de identificação: inclua o nome da criança e seu contato para emergências.
- Marque pontos de encontro: especialmente para os maiores, combine locais de referência para que possam se encontrar facilmente.
Roupas com proteção UV e o uso de chapéus e bonés são essenciais para evitar a exposição excessiva. Além disso, proteja as crianças com guarda-sóis e incentive-as a fazer pausas regulares na sombra.
Roupas Apropriadas e Confortáveis
As roupas são parte importante dos cuidados com as crianças no verão. Escolher tecidos leves e respiráveis ajuda a regular a temperatura do corpo, evitando irritações e desconfortos. Prefira roupas de algodão 100%, pois tecidos sintéticos podem causar alergias e irritações na pele delicada dos pequenos.
Para a praia, as camisas de proteção UV são ideais, pois protegem as áreas mais expostas, como ombros e braços. Disponíveis em várias cores e estampas, essas roupas combinam estilo e proteção, ajudando a manter a pele saudável e segura contra os raios solares.
Outras Dicas Naturais que as Mães Têm Pesquisado
Atualmente, muitas mães têm buscado alternativas naturais para proteger seus filhos durante o verão. Aqui estão algumas tendências e opções populares:
- Óleos vegetais para hidratação da pele: óleos como o de coco e o de amêndoas são usados para hidratar a pele de forma natural após a exposição ao sol.
- Protetores labiais naturais: manteigas vegetais, como manteiga de karité e de cacau, podem ser usadas para proteger os lábios dos pequenos contra o ressecamento.
- Uso de plantas calmantes: a aloe vera, por exemplo, tem propriedades calmantes e é ideal para aliviar a pele após a exposição ao sol.
Essas alternativas ajudam a manter a pele das crianças protegida e hidratada, minimizando o uso de produtos com substâncias químicas.
Considerações Finais
Com as devidas precauções, o verão pode ser uma época divertida e segura para as crianças. Seguir esses cuidados com as crianças no verão — desde a escolha de produtos seguros até a hidratação e proteção contra o sol — garante que elas possam aproveitar ao máximo essa estação, com toda a segurança.
Ao compartilhar essas dicas com outros pais, você estará promovendo um verão saudável, seguro e repleto de bons momentos para seus filhos!
